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공복혈당이 높게 나오는 이유｜당뇨 전단계 수치와 다시 확인할 것
저녁을 일찍 먹었는데도 건강검진에서 공복혈당이 높게 나오면 전날 음식만 의심하기 쉽습니다. 그러나 공복혈당은 밤사이 간이 포도당을 내보내는 과정, 인슐린 작용, 수면·스트레스·감염·일부 약물의 영향을 함께 받습니다. 한 번의 수치로 스스로 진단하기보다 검사 조건과 반복 결과를 함께 봐야 합니다. 결과표를 볼 때 첫 질문 8시간 이상 금식했는가, 검사 전날 평소와 다른 음주·수면 부족·감염·약 복용이 있었는가를 먼저 확인하세요.…
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집에서 혈압 정확히 재는 법｜재는 시간·자세·수치 기록까지
집에서 혈압을 잴 때마다 숫자가 다르다면 혈압계부터 의심하기 쉽습니다. 하지만 실제로는 측정 시간, 앉는 자세, 커프 위치, 측정 직전 행동이 결과를 크게 흔듭니다. 핵심은 한 번의 숫자에 놀라지 않고, 같은 조건에서 반복해 가정혈압의 흐름을 만드는 것입니다. 먼저 결론: 5분 쉬고, 심장 높이에서 두 번등과 발을 받치고 맨팔에 커프를 감은 뒤 말하지 않고 측정하세요. 1분 간격으로…
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네팔 홍수 특별여행주의보｜여행 전·현지 체류 중 단계별 안전 행동
네팔 여행을 계획했거나 현지에 체류 중이라면 일정 강행보다 외교부 여행경보와 현지 대피 안내를 먼저 확인해야 합니다. 외교부는 2026년 8월 29일 추가 홍수 피해 우려와 관련해 특별여행주의보를 안내했습니다. 출국 전이라면 방문 지역의 경보를 확인해 일정을 조정하고, 현지라면 하천·침수도로·산사태 위험 경사면에서 즉시 벗어나세요. 내 상황별로 가장 먼저 할 일 출국 전 여행경보·항공편·숙소 운영 여부를 확인하고 위험 지역…
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늦더위·강풍·높은 파도가 겹칠 때｜여행 전 안전수칙
맑고 더운 날씨라고 안심하고 바다나 산으로 출발하면 안 됩니다. 늦더위, 강풍, 높은 파도는 서로 다른 위험처럼 보이지만 여행지에서는 탈수·낙상·고립 위험을 동시에 키울 수 있습니다. 출발 전에는 기온만 보지 말고 바람과 해상 예보까지 함께 확인하세요. 예보 한 줄보다 여행 시간대와 이동 구간별 위험을 나눠 보는 것이 중요합니다. 출발 3시간 전, 이렇게 판단하세요 해변·방파제 일정 파고와 풍랑특보를…
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AI 학습데이터 3,544만 건 무료 공개｜AI허브 이용 방법·라이선스 확인
정부가 공개한 AI 학습데이터 3,544만 건은 AI허브에서 무료로 활용할 수 있지만, 모든 자료를 조건 없이 재판매하거나 마음대로 배포해도 된다는 뜻은 아닙니다. 먼저 데이터 소개서와 이용 조건을 확인하고, 작은 표본으로 품질을 검토한 뒤 연구·서비스 목적에 맞게 사용해야 합니다. 이번 공개에서 중요한 숫자 네 가지 공개 건수 3,544만 건 데이터 종류 29종 환산 규모 약 1조 5,600억…
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2026 AI 온이음 지원 대상·선정 일정｜신청 종료 후 학교에서 확인할 것
2026년 AI 온이음 신규 신청은 8월 28일에 끝났으며, 학생이 한국장학재단 홈페이지에서 따로 신청하는 방식이 아닙니다. 신청서를 학교에 제출했다면 9월 둘째 주 선정 결과와 계정 안내를 학교 담당 선생님에게 확인하면 됩니다. 신청하지 못했다면 학교의 추가 안내와 다음 모집 공고를 기다려야 합니다. 지금 내 상황에 맞는 답부터 찾으세요 현재 상황 해야 할 일 확인 시점 학교에 신청서…
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휴머노이드 투자가 커지면｜우리 일자리와 생활은 어떻게 달라질까
휴머노이드는 사람처럼 생긴 로봇이라는 외형보다, 사람을 위해 만들어진 공간과 도구를 그대로 사용할 수 있다는 점에서 주목받습니다. 정부와 기업의 투자가 늘고 있지만, 당장 모든 직업을 대체한다기보다 위험하고 반복적인 업무부터 사람과 역할을 나눌 가능성이 큽니다. 로봇 한 대에는 구동기·센서·AI·배터리·안전제어 기술이 함께 필요합니다. 한 사람의 하루로 미리 보는 변화 오전 7시, 물류센터무거운 상자를 반복해서 옮기는 작업은 로봇이 맡고,…
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올가을 반값 여행 9곳 추가｜여행비 환급 전 확인할 신청 방법
지역사랑 휴가지원, 이른바 ‘반값 여행’은 결제 즉시 카드값이 절반으로 줄어드는 행사가 아닙니다. 참여 지역에서 기준에 맞게 여행비를 쓰고 증빙을 제출한 뒤, 확인을 거쳐 모바일 지역사랑상품권으로 일부를 돌려받는 방식입니다. 예약 전에 해당 지역의 운영기간·대상 지출·증빙 방법부터 확인하세요. 이번 가을 새로 추가된 9곳 강원 화천충남 태안충남 서천경북 안동경북 영천경남 함양경남 산청경남 고성전남 장흥 기존 사업 지역 중…
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택배 송장 개인정보 지우는 법｜QR·바코드까지 안전하게 버리기
택배 송장에는 이름·주소뿐 아니라 주문번호, 바코드와 QR코드도 남습니다. 무엇을 가리고 어떻게 떼어 잘게 나눠야 하는지, 이미 버렸을 때의 대응과 박스 분리배출 순서까지 한눈에 정리합니다.
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2026년 9월 가볼 만한 축제 7곳｜일정·동행·비용 선택표
2026년 9월 지역축제 7곳의 일정과 특징을 비교하고, 아이·부모님·대중교통 여행처럼 동행자별 선택법과 예산·날씨·귀가 교통 점검 순서를 정리했습니다.